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Sommaire
Hauteur d'assise ≈ taille × 0,25 + 2 cm ; bureau assis ≈ assise + hauteur du coude au-dessus de l'assise (environ 14 % de la taille) ; bureau debout ≈ taille × 0,63 ; haut de l'écran au niveau des yeux. Pour 1,75 m, cela donne une assise vers 46 cm, un bureau vers 71 cm assis et 110 cm debout. Ces formules reprennent les principes de l'INRS pour le travail sur écran (pieds à plat, avant-bras horizontaux, regard légèrement vers le bas) et des proportions moyennes du corps : ce sont des repères de départ, que vous affinerez en réglant votre poste.
Le calculateur
- Hauteur d'assise
- 46 cm
- Bureau, assis
- 71 cm
- Bureau, debout
- 110 cm
- Haut de l'écran
- 125 cm assis · 166 cm debout
Hauteurs mesurées depuis le sol, chaussures aux pieds. Ce sont des repères de départ, à affiner en suivant les sensations : pieds à plat, coudes près du corps à angle droit, épaules relâchées.
Chaises dont l'assise descend et monte à 46 cm
- Sihoo M57assise 45,5 à 55,5 cmVoir
- Sihoo Doro C300assise 47 à 55 cmVoir
- Hbada E3 Proassise 45 à 53,5 cmVoir
- Hbada E3 Airassise 46,5 à 55 cmVoir
- Songmics OBN063assise 46 à 56 cmVoir
- Songmics OBN55assise 44 à 54 cmVoir
- Songmics OBN087assise 43 à 53 cmVoir
- Songmics OBN37assise 46 à 54 cmVoir
- FlexiSpot C7assise 47,5 à 56 cmVoir
- FlexiSpot C7 Maxassise 45,5 à 54,5 cmVoir
- FlexiSpot ErgoX Maxassise 47,5 à 56 cmVoir
- Steelcase Leap V2assise 40,6 à 52 cmVoir
- Steelcase Gestureassise 40,5 à 52 cmVoir
- Herman Miller Aeron (taille B)assise 45 à 58 cmVoir
- Herman Miller Embodyassise 40,6 à 52 cmVoir
Bureaux qui couvrent 71 et 110 cm
- FlexiSpot E7plateau de 58 à 123 cmVoir
- FlexiSpot E7 Proplateau de 63,5 à 128,5 cmVoir
- FlexiSpot E7 Plus (4 pieds)plateau de 66 à 131 cmVoir
- FlexiSpot E7Q (4 pieds)plateau de 65,5 à 130,5 cmVoir
- FlexiSpot E7 Flowplateau de 63,5 à 128,5 cmVoir
- FlexiSpot E5plateau de 62 à 127 cmVoir
- FlexiSpot EC5 Proplateau de 62 à 127 cmVoir
- FlexiSpot E1 Pro (cadre seul)plateau de 71 à 121 cmVoir
- FlexiSpot EG8 (cadre seul)plateau de 71 à 121 cmVoir
Comment c'est calculé
Les règles de position viennent des recommandations de l'INRS sur le travail sur écran (dossier « Travail sur écran » et brochure ED 923) : pieds posés à plat, cuisses à peu près horizontales, coudes près du corps à angle droit, avant-bras horizontaux, haut de l'écran au niveau des yeux ou légèrement en dessous, écran à une longueur de bras. Pour traduire ces principes en centimètres, le calculateur utilise des proportions moyennes du corps :
| Hauteur | Repère utilisé | Ce qu'il représente |
|---|---|---|
| Assise | taille × 0,25 + 2 cm | creux du genou, plus la semelle |
| Bureau assis | assise + taille × 0,14 (ou votre mesure) | coude au-dessus de l'assise |
| Bureau debout | taille × 0,63 | coude debout, semelle comprise, plateau juste dessous |
| Haut de l'écran assis | assise + taille × 0,45 | hauteur des yeux |
| Haut de l'écran debout | taille × 0,936 + 2 cm | hauteur des yeux, semelle comprise |
Ces proportions sont des estimations : à taille égale, les jambes ou le buste peuvent varier de plusieurs centimètres. Prenez le résultat comme un point de départ réglable, puis ajustez : si les épaules montent, le plateau est trop haut ; si vous vous penchez, il est trop bas.
Les plages des produits viennent des normes et des fiches fabricant. La norme EN 1335-1 (sièges de bureau) demande une assise réglable sur au moins 10 cm, autour de 40 à 51 cm pour le type courant : c'est pourquoi les très petites et très grandes tailles sortent souvent des plages standard. La norme EN 527-1 (tables de bureau) retient environ 74 cm pour un bureau fixe et prévoit des plages plus larges pour les bureaux réglables, jusqu'à la position debout.
Exemples chiffrés
| Taille | Assise | Bureau assis | Bureau debout | Haut de l'écran assis |
|---|---|---|---|---|
| 1,55 m | 41 cm | 63 cm | 98 cm | 111 cm |
| 1,65 m | 43 cm | 66 cm | 104 cm | 117 cm |
| 1,75 m | 46 cm | 71 cm | 110 cm | 125 cm |
| 1,85 m | 48 cm | 74 cm | 117 cm | 131 cm |
| 1,95 m | 51 cm | 78 cm | 123 cm | 139 cm |
À 1,55 m, un bureau fixe de 74 cm est environ 11 cm trop haut : il faut alors monter l'assise et ajouter un repose-pieds. À 1,95 m, il est trop bas, et beaucoup de chaises plafonnent avant 51 cm d'assise.
L'avis de Gabin Équerre. Pour un poste partagé ou une taille éloignée de la moyenne, le bureau réglable en hauteur règle d'un coup ce que la chaise seule ne peut pas compenser.
Choix rapide
Aller plus loin
Pour comparer les plateaux réglables, voyez notre comparatif des bureaux assis-debout ; pour l'assise, notre sélection de chaises ergonomiques et le questionnaire « quelle chaise pour moi ». Les réglages pas à pas sont dans notre guide pour régler sa chaise et notre guide de la posture sur écran ; si les pieds ne touchent plus le sol, voyez les repose-pieds, et pour placer l'écran à la bonne hauteur, les bras d’écran.
Ce calculateur donne des repères de confort, pas un avis médical : en cas de douleur qui dure, consultez un médecin.
Questions fréquentes
Quelle hauteur de bureau pour 1,75 m ?
Environ 71 cm assis, avec une assise vers 46 cm, et environ 110 cm debout. Le haut de l'écran se place vers 125 cm assis, au niveau des yeux ou un peu plus bas. Ce sont des repères à affiner : avant-bras horizontaux, épaules relâchées.
Pourquoi les bureaux classiques font-ils 74 cm ?
La norme EN 527-1 retient environ 74 cm pour un bureau à hauteur fixe : c'est un compromis pour une population moyenne. Plus petit, on compense avec une assise plus haute et un repose-pieds ; plus grand, avec un bureau réglable.
Comment mesurer la hauteur sous le coude ?
Assis droit, pieds à plat, bras le long du corps et coude plié à angle droit : mesurez du dessus de l'assise jusqu'au dessous du coude. Entrez ce chiffre dans le calculateur, il remplace l'estimation.
Et si ma chaise ne descend pas assez bas ?
Réglez la chaise pour le bureau (avant-bras horizontaux), puis glissez un repose-pieds sous les pieds pour garder les cuisses à l'horizontale. Si une douleur persiste, parlez-en à un médecin ou à un ergothérapeute.